今週のお題「マイルーティン」1 ーアーユルヴェーダー
今週のお題「マイルーティン」
心身の不調に悩まされていた私は、「女性の健康の為にーアーユルヴェーダ」
（正確なタイトルはうろ覚え）講座に参加した。
自治体の主催する講座なので、セールスや会員勧誘などないだろう。
まず、女性講師が「アーユルヴェーダ」とは何か、その成り立ちや概要を初心者
（ほとんどの参加者がそうであった）にわかりやすく説明していった。
インドが起源の伝統医療で、5000年の歴史を持つ。「ヴァータ」（風・空）「ピッタ」（火・水）「カパ」（土・水）の三つの要素がバランスが取れている事が肝心。
その他色々療法や養生を教えてくれたが、その中で
「これだけは実行してみてください。私（=講師）はこれに救われました。もし、これを知っていなかったらどうなっていたか」
と強調していた事がある。
それは毎朝
1 食物を取る前に、舌苔を掃除する
2 換気扇を回して10分間沸騰させた白湯を一杯飲む
事だった。
1は、寝ている間に体の毒素が出て来て舌苔となるので、それを綺麗にすること
2 は、換気扇を回し（→風）コンロで（→火）水（→水）を沸かすことで白湯に
風・火・水 の三要素がバランスよく取り入れられる。朝一番に、それを飲むことで
体のバランスを整えられる
というのであった。
お金もかからないし、講師がそこまですすめるのであれば、と1 2 を行った。舌苔ブラシも購入した。
数か月続けたが、10分間沸騰、また熱い白湯はさましながら飲むので時間がかかり、段々億劫になってきて白湯はやめてしまった。
しかし毎朝の舌苔掃除だけは続けている。舌苔をはがすのは良くない、という説もあるようだが、毎朝掃除しているのに驚くほど舌苔ブラシは汚れる。という事は、毎日新しく舌苔がついている訳だ。
汚らしくなった舌苔ブラシを見るにつけ、舌苔を体に取り込むのに抵抗が出来て、舌苔掃除のみは長年続けている。
